불면증차1 불면증? 꿀잠을 부르는 허브티 추천! 숙면을 위한 허브티 추천 ☕ 불면증 완화에 좋은 차 불면증으로 힘든 밤을 보내고 계신가요? 숙면을 돕는 자연적인 방법 중 하나는 바로 허브티입니다.특정 허브티는 신경을 안정시키고 몸을 이완시켜 편안한 수면을 유도하는 효과가 있습니다.이번 글에서는 숙면에 도움이 되는 허브티 종류와 그 효능을 소개해 드립니다. 🌿 숙면에 좋은 허브티 5가지1. 카모마일 티 (Chamomile Tea)카모마일은 대표적인 숙면 허브티로, 진정 효과가 뛰어나 불안감과 스트레스를 완화해 줍니다.연구에 따르면 카모마일에 함유된 아피제닌(Apigenin) 성분이 뇌의 수용체와 결합해 신경을 안정시켜 숙면을 유도합니다.추천 방법: 잠자기 30분~1시간 전에 따뜻한 카모마일 차 한 잔을 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 2. 라벤더 티 (.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
